Si hablamos de bienestar emocional, tenemos que hablar de merecimiento.

Sentir que merecemos las cosas buenas que nos ocurren, que somos suficientes y que merecemos ser respetados y amados, es fundamental para nuestro bienestar.

Pero somos propensos a cometer el error de creer que necesitamos demostrar nuestra valía para ser amados, y esto puede llevarnos a una vida de sacrificio constante y agotadora.

Creemos erróneamente que mientras más hagamos por los otros, más amor recibiremos, y que nuestra capacidad de ser amados está directamente relacionada con nuestros actos de servicio y entrega.

Este enfoque condicionado del amor puede ser una fuente profunda de sufrimiento y agotamiento emocional. La idea de que debemos ganarnos el amor a través de nuestras acciones puede llevarnos a poner en segundo plano nuestras propias necesidades y bienestar, persiguiendo una aprobación que nunca parece ser suficiente. Este ciclo perpetuo de prueba y error no solo es insostenible, sino que también distorsiona nuestra percepción de lo que significa el amor verdadero.

El amor incondicional, por definición, no tiene condiciones. No se basa en lo que hacemos, sino en quien somos. Para recibir y dar amor incondicional, primero debemos entender y aceptar nuestra propia valía. Este concepto de amor propio es fundamental, no solo para nuestra autoestima, sino también para nuestras relaciones con los demás.

La verdadera aceptación de uno mismo radica en reconocer que somos dignos de amor y respeto simplemente por existir, sin necesidad de demostrar constantemente nuestro merecimiento a través de nuestras acciones.

El primer paso para superar el amor condicionado es reconocer que merecemos cosas buenas sin tener que probarlo constantemente. Nuestro valor no se mide por nuestros actos, sino por nuestra esencia. Cuando aprendemos a amarnos y valorarnos a nosotros mismos, cambiamos nuestra perspectiva sobre lo que significa ser amado. Nos damos cuenta de que nuestra presencia es suficiente para aquellos que realmente nos aman, y que el amor verdadero no requiere sacrificios constantes.

Cultivar el amor propio implica entender y aceptar que somos suficientes tal como somos. Este proceso comienza por desafiar la creencia errónea de que necesitamos hacer más para ser dignos de amor.

Aceptar que merecemos amor y respeto sin condiciones es esencial para desarrollar una autoestima saludable. Cuando logramos esta aceptación, podemos comenzar a construir relaciones más auténticas y equilibradas, basadas en el respeto mutuo y el aprecio por quien somos, no solo por lo que hacemos.

El amor propio también nos permite establecer límites saludables y evitar caer en patrones de comportamiento que priorizan el sacrificio personal por encima de nuestro bienestar. Aprender a decir «no» cuando es necesario y a cuidar de nuestras propias necesidades es una forma de respetarnos y valorarnos. Al hacerlo, enviamos un mensaje claro a los demás sobre cómo deseamos ser tratados y establecemos un estándar para las relaciones basadas en el respeto y la reciprocidad.

En lugar de enfocarnos en el sacrificio constante como una medida de amor, debemos celebrar nuestra propia presencia y nuestras contribuciones. Reconocer que somos valiosos simplemente por ser nosotros mismos nos libera de la presión de cumplir con expectativas externas y nos permite disfrutar de nuestras relaciones de una manera más genuina y gratificante.

El amor condicionado puede llevarnos a una búsqueda interminable de aprobación y a una vida de sacrificio constante. En cambio, el amor propio nos dirá cómo queremos y merecemos ser amados.

Nuestra presencia es suficiente para quienes realmente nos aman, y no necesitamos sacrificar constantemente nuestro bienestar para recibir amor incondicional. Recuerda y repítete siempre: «Soy suficiente».

Eres suficiente, para ti y para quienes te aman. Entenderlo te permitirá vivir una vida plena y enriquecedora, basada en el amor propio y en la aceptación genuina, que es lo que mereces.

Con mucho cariño,

Claudia Girón

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